تمرين الباليه لتقنية الليونة: قم بتحويل جسمك مع تمارين مستوحاة من الباليه
تقدم تمرينات الباليه لتقوية الجسم من Sleek Technique Ballet Workout تطبيقًا شاملاً للياقة البدنية متاحًا على نظام Android ويقدم ثلاثة روتينات لتحويل الجسم: Sleek Ballet Bootcamp وSleek Barre Technique وSleek Body Sculpt. تم تصميم هذه الروتينات حصريًا من قبل الراقصين المحترفين ومؤسسي Sleek Technique ، فيكتوريا مار وفليك سوان ، لمساعدتك على تحقيق جسم رشيق ومشدود كجسم راقصة الباليه.
يتكون Sleek Ballet Bootcamp من ثلاثة برامج تدريبية تستغرق 20 دقيقة يمكن تشغيلها بشكل فردي أو متتالي. تم تصميم كل تسلسل لرفع معدل ضربات القلب وجعلك تتعرق وحرق السعرات الحرارية ، مما يتيح لك بناء كتلة عضلية نحيفة.
تقدم Sleek Barre Technique ثلاث برامج راقصة تستغرق 20 دقيقة تهدف إلى منحك جسم الراقصة. يمكن أداء هذه الروتينات عند الشريط أو باستخدام كرسي ثابت أو مطبخ. يتضمن كل قطعة pliés ، وضعيات الذراع port de bras ، وتمديدات الساق ، وتمارين التمدد ، وتمارين البطن لتنقية عضلاتك.
يتكون Sleek Body Sculpt من خمسة برامج تدريبية تستغرق 10 دقائق تستهدف مناطق معينة من الجسم. سواء كنت ترغب في ساقين نحيفتين ، أفخاذ مشدودة ، مؤخرة مرفوعة ، بطن مسطح ، أو موقف محسن ، فإن هذه الروتينات المستوحاة من الباليه ستقوي وتشكل مجموعات العضلات في تلك المناطق ، مما يشكل لك جسم Sleek Body Sculpt.
من خلال ممارسة هذه الفيديوهات مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، يمكنك توقع رؤية تحول في هيكل جسمك. من خلال دمج حركات الباليه مع تمارين تقوية اللياقة البدنية ، لن تحافظ هذه التمارين فقط على صحتك ورشاقتك ولكنها ستساعدك أيضًا على تحقيق الشكل الذي ترغب دائمًا فيه كشكل راقصة الباليه.
